Finde zurück zu dir

Vielleicht bist du gerade an dem Punkt, an dem alles gleichzeitig da ist.

Gedanken, die sich im Kreis drehen.

Dieses Ziehen im Körper.

Der Impuls, dich zu melden, obwohl du genau weisst, warum du gegangen bist.

Und dazwischen das Gefühl: «Ich verliere mich gerade ein bisschen.»

Diese Meditation ist für genau diese Momente.

Sie nimmt dir den Schmerz nicht weg.

Aber sie holt dich immer wieder zu dir zurück.

Zurück in deinen Körper.

Zurück in deine Klarheit.

Zurück an den Punkt, an dem du dich selbst wieder spürst.

Was dich erwartet

Raus aus dem Kopf, zurück in deinen Körper

Ein Raum, in dem du nichts leisten musst

Innere Stabilität, auch wenn es noch weh tut.

Für dich, wenn …

deine Gedanken immer wieder zu deinem Ex-Beziehungsmenschen wandern

du spürst, wie der Impuls kommt, dich zu melden

du dich innerlich unruhig oder verloren fühlst

du wieder einen klaren Kopf brauchst

Details

Dauer: 15 Minuten

Format: MP3 (Audio)

Wann: immer dann, wenn du merkst, dass du dich gerade wieder verlierst

Für akute Momente

Wenn der Druck plötzlich stark wird, gibt es zusätzlich eine 5-minütige Notfall-Voice. Kurz und direkt. Meine Stimme, die dich daran erinnert, bei dir zu bleiben.

Wenn du tiefer gehen möchtest

Dann gibt es das komplette Meditations-Bundle für die Zeit nach der Trennung:

eine Meditation für die ersten Tage

diese Stabilisations-Meditation für Tag 14 bis 30

die Notfall-Voice für akute Momente

Eine Begleitung durch genau die Phasen, in denen es am schwersten ist, bei dir zu bleiben.

Und wenn du nicht alleine gehen möchtest

Dann nimm dir einen Raum nur für dich: ein 1:1-Gespräch mit mir, in dem wir gemeinsam anschauen, was gerade wirklich in dir passiert und wie du wieder in deine Stabilität findest.

Du kannst wählen zwischen 60 min Klarheit & Ruhe oder 90 min Tiefensession

Ganz bei dir.

Du musst da nicht alleine durch.

Und du musst auch nicht perfekt damit umgehen.

Es reicht, wenn du dich immer wieder ein Stück zurück zu dir holst.